Zlepšete svou kondici

Sportování není vhodné pouze pro lidi, kteří se chtějí zbavit špeků navíc, ale úplně pro všechny. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá nejen spalovat tuky, ale rovněž zlepšovat kapacitu plic, posilovat srdeční sval a tím zlepšovat proudění krve po celém těle. Zlepšení kardiovaskulárního systému nejenže funguje jako prevence proti různým nebezpečným chorobám, ale také vám umožní podávat čím dál tím lepší výkony. Navíc sport pozitivním způsobem působí i na duševní zdraví, jelikož při fyzické aktivitě se v mozku vylučují takzvané hormony štěstí. Důvodů, proč začít něco dělat, je tedy více než dost. Otázkou však je, jaký sport dělat? Pokud nechcete zlepšovat svou kondici venku, ale raději doma, můžete si pořídit buďto rotoped nebo trampolínu.
prázdná trampolína
Cvičení u televize

Opravdu se nejedná o vtip. Při poctivém cvičení na trampolíně můžete zhubnout a zlepšit si konci. Musíte to však provozovat pravidelně, alespoň třikrát týdně, třeba u televize. V současnosti si totiž už nekoupíte pouze velké trampolíny, které jsou vhodné například na zahradu, ale i menší typy, které můžete klidně používat i v bytě v paneláku. Jsou skladné a zároveň dostatečně odolné na to, aby vás unesly. Musíte si samozřejmě vybrat typ s dostatečnou nosností a také velikostí.
skákání na trampolíně
Různé typy cviků

Možná se vám může zdát, že skákání na trampolíně je zábavou pro děti, ale nenechte se mýlit. Pokud nejste příliš sportovně aktivní, po pěti minutách poctivého skákání budete mít dost. Skutečně se jedná o vysilující aktivitu, díky které se ale můžete dostat v relativně krátkém čase do formy. Jednoduché skákání je po čase už poměrně nudné, takže si to můžete trochu ozvláštnit a také ztížit. Existuje celá řada cviků, které můžete na trampolíně provozovat. Můžete je najít například na youtube a cvičit podle nich. Není však problém trochu zapojit fantazii a vytvořit si cvičení, které bude vyhovovat vašim vlastním preferencím.

Zlepšete svou kondici
4 (80%)1